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别让抑郁症终结了你的人生!

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  抑郁症我们再熟悉不过了,生活中我们偶尔也会有一些“抑郁”的状态,人生不如意的事,十有八九,“抑郁”再正常不过了。但是抑郁症就要小心了,抑郁症早期症状跟平常的“抑郁状态”可能相似,但患者的病情若不能得到有效的调节、控制和恢复,病情就会更加严重,以至于有些患者到了自杀的这步。

  面对抑郁症的突袭,我们该如何应战:

  1、很多心理疾病都是自己在跟自己较劲,如果自己没有达到别人的认同或者内心自我的认同,往往会失落,久而久之就会抱怨,忧郁。所以,从较简单的事情做起,从较渺小的事情做起,比如成功地煮了个饭,或者帮助到某个人,从而慢慢地提高自我的认同度。

  2、保持心态的开朗,可以看一些喜剧的书籍、电影,或者是励志方面的,甚至还可以看相关抑郁症的题材书籍,了解自我的深度,学会控制好自己的想法。哲学上不是说得好么,思想决定行动,你的一个微妙的想法,决定你以后的行动。

  3、让自己忙碌起来,分配好自己,做喜欢做的事情,下班了可以去健身室锻炼身体,也可以找人打打牌或者麻将,记住,不要封闭了自己,要懂得和外界人沟通。人家笑我傻,我笑他看不穿。<<<想要了解更多,点击咨询专家

  4、寻找自己的梦想,一个没有梦想的人,是没有出息的。梦想总会遥不可及,但是没有不流血汗的梦想,没有一蹴而就的梦想,只有不停奋斗着的梦想。忧郁症并不可怕,怕的是没有走出来的勇气和坚持的动力。

  每个人的耐受力不同,所以还是会有很多罹患抑郁症,抑郁症发病后,患者和家属千万不能病急乱投医,只有正确的认识和看待抑郁症,才能做出正确的选择,接受正规、科学的治疗。

  正确认识抑郁症,也许不一定是一件坏事——塞翁失马,焉知非福。

  1、抑郁症是每个人都可能得的心理疾病。

  它不能说明你心胸狭窄,也不能说明你品质低劣或意志薄弱。总之,抑郁症与感冒没有任何区别,它只是一种普通的疾病。中国人心理健康的观念比较淡薄,对健康的认识基本上还停留在生理健康的层次,这种状况应该被逐渐打破。所以,如果你或你的亲人得了抑郁症,千万不要感到见不得人或低人一等,仿佛做了什么亏心事一般。其实,我们已经说过,神经衰弱基本上就是抑郁症,既然我们能勇敢的说自己得了神经衰弱,为什么就不能告诉别人,自己得了抑郁症呢?这纯粹是一个观念问题。从某种意义上说,得抑郁症可能说明你是优秀的。

  2、抑郁症是可以治好的。

  这一点非常重要,因为抑郁症患者由于带上了有色眼镜,常常悲观绝望,甚至企图杀死自己。其实,这是不理性状态下的不理性想法,所有治好的人回头想想自己原来的感觉,都会觉得好笑。所以,如果你抑郁了,就告诉自己,我的情绪感冒了,我的情绪现在正在发烧,还会大喷嚏,现在很痛苦,但只要吃点药就会好的。

  3、抑郁症对你的发展很可能是件好事。

  它让你陷入反思和内省,治好后你可能会达到比以前更高的层次。所以,如果你抑郁了,不要认为自己是不幸的,塞翁失马,焉知非福。

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  温馨提示:抑郁症患者早期往往被人们所忽视而不能接受正规的医学治疗,如果任其发展很可能演变成重度抑郁症,较终给病人及其家庭带来不良后果。如果大家想要了解更多的信息,可以通过在线免费咨询专家,也可以通过这里提前预约QQ:55306120,免费专家预约咨询热线:400-028-1555,成都棕南精神专科医院专家为您安排。


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